"A Verdade SURPREENDENTE Sobre O Que Comer No Dia-a-Dia, Em Cada Refeição, Café, Almoço, Janta e SOBREMESA, Para Se Emagrecer De Vez e Manter o Peso Ideal Depois, Garantido e Comprovado Cientificamente."
Quase todo mundo que treina já quis, em algum momento, queimar gordura corporal.
Seja quando começa a treinar e está um pouco fora de forma, seja depois de ganhar massa e ir em busca da definição, seja depois das férias…. enfim, mais cedo ou mais tarde você vai querer isso (se é que já não quis).
O ponto é que muita gente não sabe fazer isso da melhor forma.
A alimentação é parte essencial do processo e deve se adequar a esse objetivo – o ideal, claro, é conversar com um nutricionista para montar o cardápio perfeito para suas necessidades.
Só que além da dieta, outras coisas também têm importância no processo para queimar gordura de forma de rápida e eficiente – os exercícios, por exemplo, também são fundamentais.
Veja, aqui embaixo, sete formas para você queimar gordura de forma eficiente, cientificamente comprovada, no menor tempo possível.
É claro que seguir as dicas aqui não vão fazer milagre. Você ainda vai precisar de dedicar muito nos treinos, na alimentação e na suplementação. Mas essas dicas pavimentam o caminho que você deverá seguir. Se liga:
ASSISTA O VÍDEO E SE LIGA NAS DICAS.
7 formas eficientes para queimar gordura corporal
1- Coma mais proteína
A ingestão diária de cerca de 2g de proteína para cada quilo de peso corporal é ideal para promover o aumento de massa muscular. Mas também ajuda a aumentar a queima de gordura!
Uma maior ingestão de proteína, equilibrando a quantidade dos outros nutriente da dieta, de forma que o número de calorias não ultrapasse as suas necessidades diárias, pode ajudar a queimar mais gordura corporal e acelerar o metabolismo.
Uma das explicações para isso é que a comer mais proteína aumenta a produção de um hormônio que diminui a fome e aumenta a saciedade.
A outra explicação é que ajuda no ganho de massa muscular e quanto mais massa muscular, maior o gasto calórico diário. Ou seja, maior a queima gordura.
Antigamente, era o senso comum de que, para queimar gordura, você deveria cortar totalmente a ingestão de gordura. Hoje já se sabe que não é bem assim.
Claro que estamos falando das gorduras boas, de alimentos como o salmão, o abacate, o azeite, as castanhas e muitos mais.
Não tenha medo de consumir gordura. Apenas escolha as fontes adequadas.
3- Treine com cargas maiores
O consumo energético pós-treino é uma poderosa ferramenta para quem quer queimar gordura. De quanto ele será, e também a sua duração, dependem de uma série de fatores, mas uma das mais importante é quanto peso você levantou.
Pesquisadores da Universidade Norueguesa de Esporte e Educação Física descobrir que aumentar a carga e diminuir o número de repetições produz um aumento significativo no metabolismo, o que aumenta o consumo energético pós-treino e, por consequência, a queima de gordura continua por mais tempo após o fim da sessão.
É verdade, também, que fazer mais repetições em menos tempo (com cargas menores) pode aumentar a queima de gordura durante o treino… por isso o ideal é misturar as duas formas em uma mesma sessão, otimizando a queima de gordura durante e após o treino.
4- Diminua o descanso entre as séries
Um estudo do New Jersey College descobriu que atletas que descansaram 30 segundos entre cada série no supino queimou 50% mais calorias do que aqueles que descansaram por 3 minutos.
Claro que é difícil ver alguém com um descanso tão grande na academia, mas de qualquer forma o menor tempo de descanso pode acelerar a queima de gordura. Talvez não 50% mais, mas algo significativo.
Para maximizar a queima de gordura, tente descansar menos de 1 minuto entre cada série.
5- Faça HIITs
A melhor maneira de usar os exercícios cardiorrespiratórios para queimar gordura é fazendo HIITs – os treinos intervalados de alta intensidade.
Além de terem a eficiência na queima de gordura comprovada cientificamente por diversos estudos, o que garante que é melhor, por exemplo, um HIIT de sprints do que 40 minutos de esteira, os HIITs ainda são curtos.
E isso vai fazer não apenas você economizar tempo, como evitar que você catabolize e queime massa magra, que é o que pode acontecer se você errar a mão e exagerar no cardio “convencional”.
6- Consuma alimentos termogênicos
Os alimentos termogênicos são grandes aliados de quem quer queimar gordura. Isso porque ajudam a acelerar o seu metabolismo e na queima de gordura corporal.
Pimenta e canela são dois exemplos de alimentos termogênicos naturais e fáceis de consumir.
A pimenta especialmente, graças a presença da capsaicina, substância que comprovadamente aumenta o consumo de energia e ainda diminui a fome. A queima de gordura ainda pode ser maximizada se consumida com cafeína.
Outra forma fácil de consumir alimentos termogênicos é através da suplementação.
Suplementos com cafeína são os mais potentes, já que a ação termogênica desta substância já foi amplamente estudada e comprovada pela ciência
Essa tecnologia permite a rápida liberação de TCM para aumento imediato de energia e liberação de gradual de cafeína, proporcionando um efeito termogênico prolongado.
A cafeína ainda dá mais disposição e energia, para você melhorar sua performance nos treinos.
Kimera Woman é outro termogênico da Iridium Labs, que foi desenvolvido especial para as mulheres.
Ele possui menos cafeína por dose devido a sensibilidade do público feminino, entretanto contém óleo de cártamo, extrato de semente de uva e outros ingredientes para potencializar a ação termogênica do produto.
7- Faça exercícios de peso livre
Os exercícios de peso livre, especialmente os multiarticulares como o agachamento, queimam mais calorias do que exercícios similares feito em aparelhos – como o leg press.
A diferença acontece por causa do maior número de músculos estabilizadores utilizados nos exercícios de peso livre, porque as máquinas fazem parte deste trabalho por você.
Saiba quais alimentos podem ajudar a mandar o cansaço embora.
A sensação de cansaço costuma ocorrer por vários motivos, tais como uma noite mal dormida ou o excesso de trabalho. Para muitas pessoas, colocar o sono em dia ou tomar um banho quente já alivia grande parte do cansaço, mas tem outro truque que pode ajudar a dar um chega pra lá na indisposição: a alimentação.
Segundo Patricia Cruz, nutricionista funcional, investir nos alimentos certos pode ser a chave do combate ao cansaço. “Se as horas de sono estão boas e a rotina do dia a dia não está tão pesada assim, uma alimentação inadequada pode estar ocasionando esse cansaço extremo e sonolência”, afirma a nutricionista.
Outra alternativa amplamente divulgada e sugerida é praticar exercícios físicos. “A atividade física aumenta as concentrações de endorfina, que melhora o sono, o ato de relaxar e ajuda a controlar o apetite”, sugere Patrícia.
O que comer e o que não comer
De acordo com a expert, os alimentos indicados para combater o cansaço são os carboidratos (principal fonte de energia energia) e gorduras boas, como pães, cereais integrais, aveia, granola, milho, frutas oleaginosas (castanhas de caju e amêndoa). Outra dica é investir em frutas frescas (banana, laranja, etc) para ajudar na disposição das tarefas do dia a dia.
Segundo a nutricionista, a quantidade certa varia de acordo com cada indivíduo. "As recomendações da OMS indicam consumir diariamente 450g de vegetais folhosos e frutas", ensina a nutricionista.
Já os alimentos que devem ser evitados são aqueles que não trazem nenhum benefício para o organismo, como refrigerantes, bebida alcoólica e cafeína em excesso. “Eles são pobres em nutrientes, isto é, calorias vazias”, destaca Patrícia.
Outra dica para dormir bem e, desta forma, sentir menos cansaço é evitar alimentos ricos em gordura, que exigem um trabalho maior de digestão. “O ideal durante a noite é fazer uma refeição com alimentos mais leves. Por exemplo, arroz integral, legumes e verduras, carnes brancas, pois não vão interferir na qualidade do sono”, recomenda a nutricionista.
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FONTE: A REVISTA DA MULHER.
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Emagrecer nem sempre é fácil. Mas manter-se magra pode se tornar uma tarefa ainda mais difícil. Para alcançar seu objetivo ou manter o peso ideal, conheça os 10 inimigos da boa forma e fuja deles!
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Os doces, os refrigerantes e os pratos gordurosos são grandes inimigos na hora de emagrecer.
1. A falta de tempo
Para os mais ativos, a hora do almoço é geralmente sinônimo de correr contra o relógio. Os sanduíches e fast foods, são normalmente a solução mais fácil. Portanto, não são seus aliados para emagrecer. Comer rápido causa a má digestão e favorece o armazenamento
de gordura.
Conselho: se você não tiver alternativa, tente mastigar lentamente e escolher sanduíches ricos em legumes e proteínas. O sanduíche de manteiga e presunto é o seu pior inimigo. Evite-o sempre que puder!
2. Comer no restaurante
Quando você vai ao restaurante é para se fazer um agrado, e você tem razão! Mas cuidado com os excessos e os pratos muito doces ou gordurosos.
Conselho: prefira a carne branca, o peixe e os legumes para acompanhar. Se pedir uma salada, diga que a temperará a parte. Para a sobremesa, prefira um bolo de frutas ou uma salada de frutas ao invés de uma torta de creme.
3. O estresse cotidiano
Em momentos de estresse, a maior parte das mulheres se jogam na prateleira de doces ou na geladeira. E com certeza não é para beliscar amêndoas ou cenouras.
Conselho: para evitar o estresse, pratique esportes, experimente exercícios de relaxamento, em casa ou em grupo. Se tiver tempo, cochile de tarde. As atividades a impedirão de beliscar em momentos de muita tensão.
4. Os hormônios
A vida de uma mulher é repleta de mudanças hormonais. Menstruação, gravidez, menopausa, estresse. São muitos os fatores que estimulam os hormônios e favorecem o aumento de peso.
Conselho: para evitar o aumento de peso e a retenção de líquidos, não ingira muito sal. Evite beliscar e tome complementos alimentares que agem sobre o estresse e impedem a retenção de água.
5. Consumo de pratos prontos
Os pratos prontos e a alimentação industrial possuem um valor calórico considerável e são compostos de muitos aditivos.
Conselho: faça você mesma seus pratos sempre que possível. E se você realmente não tem tempo, prefira saladas prontas às massas industriais.
6. Os horários irregulares
Comer muito cedo, muito tarde ou de maneira irregular favorece o aumento de peso. Pular as refeições estimula o armazenamento de gordura. Sim, se você privar seu corpo de alimento ele fará reservas (a partir da refeição seguinte) caso você o deixe passar fome outra vez.
Conselho: tente comer em horas regulares sempre que possível e evite pular as refeições pois isso não lhe fará emagrecer, pelo contrário!
7. O prato bem servido
No restaurante ou em casa, as quantidades servidas tendem a ser grandes demais.
Conselho: cozinhe somente a quantidade necessária. No restaurante, peça que lhe sirvam o acompanhamento a parte. E a regra de ouro: não repita.
8. O sedentarismo e a falta de exercícios
A vida cotidiana nem sempre nos deixa tempo para praticar exercícios. Nós estamos quase sempre estáticos, no escritório ou em casa.
Conselho: sem tempo para praticar exercícios? Tente então caminhar sempre que possível. Desça uma estação antes, se você vai de metrô. Não pegue o carro para ir à padaria. Faça trilhas no fim de semana.
9. Tomar refrigerante
Os refrigerantes são um concentrado de sal e aditivos. Eles provocam o desgaste ósseo, favorecendo as cáries e aumentando o risco de câncer de esôfago.
Conselho: beba o máximo possível de água. Se consumir refrigerantes, prefira a versão light, mas não abuse.
10. A falta de sono
Não dormir o suficiente afeta a grelina, hormônio responsável pela ansiedade, pela saciedade, pelo metabolismo e pelo controle de gordura corporal.
Conselho: deite-se em horários regulares. Tente dormir oito horas por noite. Se for dormir tarde, recupere o tempo de sono na noite seguinte.
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Saiba quais são os 11 alimentos recomendados por nutricionistas para ajudar a acelerar a queima de gordura do corpo. Lembre-se de colocá-los em sua lista nas próxima compras!
Alimentos que podem acelerar o metabolismo devem ser acrescentados à dieta diária.
Em vez de parar de comer, ingerir os alimentos certos. Esta é a recomendação de nutricionistas que prescrevem e acompanham dietas de emagrecimento mundo a fora. Uma maior perda calórica pode ser favorecida ao se acrescentar alguns tipos de alimentos no cardápio diário. E não há nenhuma receita milagrosa, mas algumas comidas, temperos e bebidas são capazes de ajudar a chegar mais rápido ao peso almejado.
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Maçã
Maçã
Maçãs são ricas em fibras e água, ajudando a garantir saciedade.
Frutas são sempre fiéis aliadas no processo de perda de peso e medidas: elas oferecem inúmeros de benefícios e fornecem grande parte das vitaminas necessárias ao bom funcionamento do corpo. O melhor das frutas é que elas suprem a necessidade do sabor doce durante as dietas e poupam o organismo do acúmulo de gorduras - causado principalmente pelo consumo de açúcar. E as maçãs, quando ingeridas com casca (não esqueça de lavar bem!), têm uma grande quantidade de fibras e água, o que ajuda na satisfação da fome por mais tempo.
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Canela
Canela
Canela pode reduzir o açúcar no sangue.
A canela, além de ter um perfume delicioso, é conhecida por sua capacidade de auxiliar na redução de açúcar no sangue. A especiaria também ajuda a diminuir o excesso de apetite. Coloque canela em frutas, no café, no iogurte - pode abusar dela no leite e derivados, fica uma delícia! Há inúmeras maneiras de ingerir canela: em pó, em frutas e bebidas, e em pau, cozinhando com frutas. Ela também pode ser usada para fazer deliciosos chás.
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Ovos
Ovos
Ovo: saciedade e alto índice de proteínas.
A vantagem dos ovos é que eles contêm calorias muito reduzidas e alto percentual de proteína, além de outros nutrientes benéficos ao organismo. Estudos têm mostrado que a ingestão de ovo no café da manhã é capaz de reduzir significativamente o número de calorias que serão ingeridas ao longo do dia. Apesar de a gema ter um alto teor de colesterol, comer ovos de forma equilibrada pode ser uma boa opção, uma vez que esse alimento possui inúmeros benefícios. Coma somente a clara, ou metade da gema, caso tenha índice de colesterol alto e prefira cortar outros alimentos ricos em gordura para dar espaço ao ovo na dieta.
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Chá verde
Chá verde
Chá verde tem inúmeras propriedades antioxidantes
A importância do chá verde na batalha contra o acúmulo de gordura no sangue pode não ter sido ainda totalmente explorada. As folhas do chá verde, ricas no componente phytochemical catechins, têm propriedades antioxidantes de alta potência, capazes de acelerar o metabolismo. Recomenda-se tomar o chá verde quente, de forma mais lenta, para estender o efeito dos benefícios. Acrescentar limão e mel, não somente deixará o seu chá mais saudável e nutritivo, como também o deixará mais saboroso.
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Frutas vermelhas
Frutas vermelhas
Frutas vermelhas são saborosas e têm baixíssimo teor calórico.
As frutas vermelhas (também conhecidas como frutas do bosque ou simplesmente berries) não devem ser ingeridas somente em compotas, geleias ou acompanhadas de creme chantilly. Não apenas porque estas frutas são ricas em fibras e antioxidantes, ou porque são muito saborosas, mas também pela baixíssima quantidade de calorias. Para se ter uma ideia, uma xícara de frutas vermelhas costuma ter, no máximo, 40 calorias. Portanto, coma as frutas vermelhas de forma natural ou, caso queira sentir um sabor diferente, experimente-as em saladas. Fica uma delícia!
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Amêndoas
Amêndoas
Alimentos ricos em gordura saudável, as amêndoas são excelentes para se comer entre as refeições.
As amêndoas são ricas em proteínas, fibras e gorduras saudáveis para o coração, um verdadeiro alimento três em um. Uma porção de amêndoas (cerca de 23 unidades) ajuda a manter a saciedade. Uma das grandes vantagens das amêndoas, além do sabor, é a facilidade de se carregar para onde se quer, tornando-se uma excelente opção para um lanche entre as refeições.
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Pimenta vermelha
Pimenta vermelha
Pimenta vermelha, a ardência ajuda a acelerar o metabolismo.
Ingerir pimenta vermelha faz o corpo arder e não é força de expressão. Também conhecida como pimenta-dedo-de-moça ou pimenta caiena, este alimento tem um alto teor de capsaicina, o componente responsável pelo grau de ardência de uma pimenta, capaz de reduzir o apetite e elevar a temperatura corporal, ajudando na aceleração do metabolismo. Teste a sua resistência e acrescente pimenta às suas refeições. Sua dieta agradece.
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Pimenta do reino
Pimenta do reino
Substitua o sal pela pimenta do reino e evite inchaço ou pressão alta.
A pimenta do reino também tem mostrado sinais de redução da formação de células de gordura no corpo. Este tempero ajuda a aumentar o metabolismo, além de ser recomendado para dar mais sabor a saladas cruas, em substituição ao sal. Esta medida simples ajuda no controle da pressão arterial e evita o inchaço pela retenção de líquidos. Além de auxiliar na perda de alguns quilos.
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Café
Café
Café é excelente para acelerar o metabolismo, mas deve ser ingerido com moderação.
Bebida mais apreciada do mundo, o café, graças à cafeína, acelera o metabolismo. No entanto, este só é o caso quando for ingerido puro, sem os engordativos açúcares, cremes ou biscoitinhos para acompanhar. Também convém estar ciente dos efeitos nocivos para o corpo, causados pelo excesso de ingestão de cafeína. O consumo máximo recomendado deve ser de uma a três xícaras de café por dia.
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Quinoa
Quinoa
Escolha os carboidratos certos, como a quinoa.
Um dos maiores equívocos sobre carboidratos é associá-lo ao ganho de peso. Não é exatamente o carboidrato que engorda, mas o tipo de carboidrato escolhido. A quinoa, por exemplo, é um carboidrato rico em fibras e proteínas, capaz de causar sensação de saciedade mesmo quando ingerido em pequenas quantidades. Seu índice glicêmico é baixo, quando comparado ao de outros grãos. Isso significa que a quinoa não aumenta o açúcar no sangue e, por sua vez, inibe a vontade de comer mais açúcar e carboidratos.
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Legumes e verduras
Legumes e verduras
Escolha vegetais da estação e coma pelo menos duas porções diárias de frutas e legumes.
Caso alguém pense conseguir reduzir peso e queimar gorduras sem ingerir vegetais, está completamente enganado. Os vegetais,legumes e verduras, são fontes inesgotáveis de diversos nutrientes e fibras, responsáveis pela sensação de saciedade necessária à continuidade de qualquer dieta. O recomendado é comer de duas a três porções de vegetais por dia para garantir a queima calórica. E não adianta apenas processar os vegetais e transformá-los em sucos e sopas: é preciso mastigá-los e também comê-los crus, pelo menos em uma das porções diárias.
Conheça as técnicas que garantem um olhar perfeito
Se os cabelos são a moldura do rosto, a sobrancelha e cílios são a moldura dos olhos. É visível a diferença que sobrancelhas bem desenhadas e cílios longos fazem no visual. A cantora Milley Cyrus é um bom exemplo de como o desenho das sobrancelhas podem entristecer e envelhecer um rosto. E como os cílios certos ajudam a destacar o olhar.
A gama de ofertas de tratamentos de beleza para esse fim só cresce, outro motivo é a praticidade. Já imaginou acordar com a sobrancelha preenchida com lápis? Sair da piscina com cílios postiços? Parece meio surreal, mas são duas realidades que já existem para muitas mulheres.
Maria Casadeval, Juliana Paes, Cléo Pires, Beyoncé, essas são só algumas celebridades que inspiram sobrancelhas e cílios por aí. Em busca de um olhar mais simétrico, que valorize o rosto duas técnicas fazem muito sucesso pela naturalidade e praticidade: a micropigmentação e a extensão de cílios.
Sobrancelhas simétricas e cheias
Micropigmentação e microblanding: o que é?
A pigmentação da derme (camada mais superficial da pele) dura até um ano e recebe diferentes nomes conforme a técnica utilizada. A principal diferença é o uso de aparelhos e agulhas diferentes.
No microblading é usado um indutor manual chamado-se Tebori no qual é encaixado uma lâmina contendo várias agulhas de forma chanfrada que lembra um micro bisturi. O Tebori já é usado a muito tempo para tatuagens manuais no Japão. "Com ele conseguimos fios mais finos e delicados, confundindo-se aos reais pode ser usado em pessoas que só querem cobrir falhas, dar corpo e fundo ou até mesmo as que não possuem fios, a chamada alopécia", explica a especialista na técnica Chris Souza.
A micropigmentação fio a fio é feita com aparelho elétrico chamado dermógrafo , é realizado com agulhas ultra finas para um resultado mais natural. Na dermopigmentação sombreada também é usado o dermógrafo, porém com mais agulhas em formato circular. "Seu efeito é um pouco mais 'engessado' caso a pessoa trace em linhas retas, indicado para criar fundo especialmente em pessoas com a pele muito oleosa antes do microblading", exemplifica.
Para que serve?
A técnica é procurada pelos mais diversos motivos. Quando se fala de sobrancelha são muitos os erros que podem levar à fuga do desenho original "Desde a inofensiva pinça que tira um fio errado, até sobrancelhas com maquiagem definitiva feitas com pigmento preto, que vão ficando azuladas e esverdeadas ou ainda por conta da simetria e proporções totalmente inadequadas", enumera a profissional do Expert Beauty Center Chris Souza que garante sempre ter atendido mulheres adultas, com mais de 18 anos.
Como é o processo, dói muito?
O processo de pigmentação é um tanto desconfortável, embora faça-se uso de pomadas anestésicas. A sensação de dor varia de pessoa para pessoa. "O processo leva cerca de 2 horas, contando o tempo do anestésico agir, o design, a anamnese, fotos, aprovação do design pelo cliente, procedimento e laser", contabiliza Chris. Segundo a expert, a necessidade de retoque varia muito também de pessoa para pessoa, mas sempre dá para dar aquele toque final.
Preço Médio
O preço médio de uma dermopigmentação é de R$500. A duração média é um ano, a pele oleosa tende a despigmentar mais rapidamente que as secas.
Como escolher uma boa profissional?
Para identificar boas profissionais é necessário fazer uma boa pesquisa, ter recomendações, olhar as páginas nas rede sociais, ver os trabalhos e conhecer o estabelecimento. A biosegurança é uma questão muito importante também, pois é um trabalho feito com agulhas. Os cursos de especializações bem como o material não são baratos, preços muito abaixo da média (R$500) podem ser um sinal de alerta, pois profissionais qualificados assim como médicos e outras profissões cobram um preço equivalente ao seu investimento no material e intelectual.
Contra-indicações e cicatrização
O microblading não é indicado para pessoas que têm diabetes, que façam uso de medicamentos anticoagulantes, alérgicos, com histórico de quelóides e gestantes. Quem tem dificuldade de cicatrização é quase impossível que possa se submeter ao processo "Após a anamnese já verificamos o histórico deste cliente e concluímos se ele está apto ou não para realiza o procedimento", diz Chris Souza. Aparelhos no pré e pós auxiliam uma correta cicatrização.
Opinião de quem fez
A consultora de beleza Meri Cristiane Bim Rocha tinha vontade de fazer microblanding mas algum receio "Eu sou mais sensível à dor do que as outras pessoas", explica. Branca, quase sem pelos na sobrancelha, tinha que passar lápis todos os dias de manhã. Com um pouco de coragem, Meri aderiu à técnica de microblanding e se diz muito satisfeita "Eu não sei como vivia sem. Dói um pouco, mas é suportável. Eu fiz há um mês e meio e vou fazer para sempre. Eu acordo pronta, só passar uma base, máscara de cílios, muito mais prático", diz.
Cílios longos e curvados
Extensão de cílios fio a fio. O que é?
Fios de cílios sintéticos colados um a um nos cílios originais. Existem duas modalidades no Brasil: a técnica japonesa, na qual um fio artificial é colado no fio original conferindo um alongamento ou a técnica americana, cujo diferencial é dar volume pois três ou mais cílios artificiais são colados no cílio natural.
"É possível alongar qualquer tipo de cílios, mas antes não havia como dar mais volume, a técnica de extensão trabalha só com o pêlo, não é possível colar na raiz", lembra a especialista em alongamento de cílios fio a fio Marcela Uehara do Divas Lash.
Com a técnica americana, Marcela começou a aplicar mais pêlos em um único cílio "São pêlos soft, mais leves e mais finos, com eles sim temos um aumento de volume", garante.
Para que serve?
As clientes buscam a extensão de cílios por motivos diversos, a praticidade de não ter que passar rímel de manhã e não borrá-lo ao entrar e sair da piscina é bem quista. Como também é o efeito de levantar o olhar "Quando os olhos são mais caidinhos, podemos balancear isso colando mais pelos nas laterais", explica Marcela. É uma técnica bastante aclamada pelas orientais pelo poder de destacar o olhar, foi exatamente por esse interesse que Marcela investiu nessa formação no Japão e depois nos Estados Unidos.
Como é o processo?
Durante uma hora e meia a cliente fica deitada na cama imóvel de olhos fechados. Os cílios artificiais são colados nos cílios naturais superiores com uma microagulha e uma cola específica. A profissional aprova com a cliente o resultado final.
Preço médio
O preço médio de colocação de extensão de cílios varia de 200 a 300 reais dependendo da técnica utilizada. A duração dos cílios é de cerca de um mês. Eles se renovam e caem naturalmente "Os cílios têm um ciclo igual dos cabelos, eles cresce até certo ponto, caem e vão sendo substituídos. Se o cílios cai e você não sente dor, ele já estava para cair, quando você puxa e dói eles podem demorar mais para crescer", explica a especialista.
Contra indicações e cuidados
O pêlo da extensão de cílios é sintético, logo, quem tem alergia a materiais sintéticos não pode usar "Nesses casos, o material pode dar alergia na pele quando encostar. É muito raro, mas por esse ou qualquer motivo é possível remover sem custo", diz Marcela.
Os cuidados após o processo são: evitar lavar os cílios por até três horas depois de aplicados. Evitar usar máscara de cílios, lavar com delicadeza e não esfregar os olhos.
Opinião de quem fez
A museóloga e arqueóloga Maria Fernanda Monteiro de Barros reparava nas pessoas com os olhos sempre bonitos, mesmo de manhã e começou a perguntar sobre. Foi então que descobriu a extensão de cílios e nunca mais largou "Você acorda, se olha no espelho e já tem a surpresa de se ver bem. Desde que fiz a primeira vez eu virei adepta. É um processo tranquilo, sem riscos nem dor, nunca tive irritação nem nada, só que dura uma hora, é meio chato, mas algo tinha que ser né?", brinca.
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